On ne peut pas empêcher la vague, mais on peut apprendre à surfer
Apprendre à surfer permet non seulement de ne pas être sous la vague, mais aussi d’aller plus loin…
Cycle de méditation de pleine conscience en petit groupe pour apprendre à méditer au quotidien en étant accompagné.
Découverte à votre rythme grâce à la pratique guidée ce que la méditation peut vous apporter comme ouverture et ressources et améliorer votre bien être..
Pratiques et apports théoriques en lien avec les neurosciences et les recherches scientifiques récentes.
OBJECTIFS
- Découvrir et pratiquer la méditation
- Explorer et apprivoiser les émotions
- Gérer le stress et les ruminations
- Entrainer l’attention et la concentration
- Mieux se connaitre : explorer ses ressources et sa qualité d’être
Photo par Gerg Rakozy
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